世界上最快乐的人(又名根道果)
- 根道果——禅修的方法与次第 目录 (咏给·明就仁波切 著)
- 世界上最快乐的人·又名根道果 中文版序 做自心的主人
- 第一章 旅程的起点
- 心的交会
- 传承的重要性
- 会见我心
- 来自西方的亮光
- 第二章 内在的交响乐
- 脑内到底是怎么一回事?
- 三脑一体
- 不见踪影的总指挥
- 正念
- 第三章 超越心，超越脑
- 本然心
- 本然的寂静
- 深入了解你的本然心
- 心?生物现象?或两者兼备?
- 做你自己
- 第四章 空性
- 胜义谛与世俗谛
- 空性的禅修练习
- 从物理学的角度看经验
- 可能性所带来的自由
- 第五章 感知的相对性
- 互为缘起
- 从神经科学看主体和客体
- 不确定性原理的恩赐
- 以认知心理学的观点看事件的来龙去脉
- 时间的蛮横
- 无常
- 第六章 天赋明性
- 本具的觉性
- 显相与幻相
- 明空一体
- 第七章 悲心
- 关于悲心的生物学说
- “认同”彼此的“不同”
- 第八章 我们为何不快乐?
- 情绪化的身体
- 性格特质与暂时的情绪状态
- 制约因素
- 烦恼
- 愚痴
- 贪着
- 瞋念
- 烦恼或契机?
- 第九章 找到平衡点
- 智慧与方便
- 身体的姿势
- 心的体态
- 第十章 单纯地安住
- 无所缘的禅修
- 第十一章 安住在对境上
- 感知对境之门
- 有所缘的禅修
- 以痛觉为助缘的禅修
- 以色相为助缘的禅修
- 以声音为助缘的禅修
- 以气味为助缘的禅修
- 以味道为助缘的禅修
- 其他有用的助缘
- 出入息
- 咒语，我的老友
- 第十二章 善用念头和情绪
- 善用你的念头
- 不愉快的念头
- 善用你的情绪
- 第十三章 慈悲
- 慈心与悲心的意义
- 循序渐进慢慢来
- 第一阶段
- 第二阶段
- 第三阶段
- 第十四章 修持的方法、时间与地点
- 选择最适合自己的方式
- 时间短，次数多
- 非正式禅修
- 随时，随地
- 结论
- 第三部 果――成果
- 第十五章 问题与可能性
- 禅修的次第
- 瀑布般的体验
- 河流般的体验
- 湖泊般的体验
- 体验并非开悟
- 第十六章 内部作业
- 只求生存或更求发展
- 指挥脑
- 悲心之果
- 第十七章 快乐的生物学
- 接受自己的潜能
- 快乐的心，健康的身体
- 关于喜乐的生物学说
- 认证空性的利益
- 第十八章 向前迈进
- 寻找上师
- 选择快乐