修习正念的二十个练习

1. 附(书评)：正念是明灯不是法官
2. 一 正念观身 练习1 有意识的呼吸
3. 一 正念观身 练习2 随息
4. 一 正念观身 练习3 身心合一
5. 一 正念观身 练习4 静
6. 一 正念观身 练习5 对身体的姿势了了分明
7. 一 正念观身 练习6 对身体的动作了了分明
8. 一 正念观身 练习7 观察身体的各个部位
9. 一 正念观身 练习8 身体和宇宙相互依存
10. 一 正念观身 练习9 观身无常
11. 一 正念观身 对前九个练习的评论
12. 一 正念观身 练习10 通过观照喜来治疗创伤
13. 二 正念观受 练习11 了别受
14. 二 正念观受 练习12 观察受之根源
15. 三 正念观心 练习13 观贪欲
16. 三 正念观心 练习14 观嗔恚
17. 三 正念观心 练习15 慈观
18. 四 正念观法 练习16 择法
19. 四 正念观法 练习17 观结使
20. 四 正念观法 练习18 转化被压抑的结使
21. 四 正念观法 练习19 克服内疚和恐惧
22. 四 正念观法 练习20 播下安祥之种